新媽怎麼應對產後麻煩事

方法/步驟

乳房脹痛 在生完孩子之後，產婦需要母乳餵養孩子，產婦的乳房會分泌乳汁，這時候因為剛剛泌乳，乳房會腫脹疼痛。而乳房又是女性身體非常柔弱的一個部位，所以疼痛感會被放大，讓女性難以忍受。這時候最好的方法是雙手按摩乳房，從四周向中間擠壓幫助擠出奶水，只要能夠奶水擠出，乳腺便會通順，女性會覺得舒服很多。所以腫脹需要及時處理，這樣可以儘快的給孩子吃奶，讓孩子獲得免疫力和營養，而且還能夠避免因為腫脹導致的乳腺炎。

情緒低落 在生產之後，女性的情緒會容易波動，尤其容易抑鬱、低落，這是因為女性產後，身體內的激素水平開始恢復，荷爾蒙的下降會引起情緒的低落，於是產婦便會不開心，或者是脾氣暴躁，容易發怒。這時候家人們需要體諒，丈夫儘量多花時間與產婦聊天，陪她解悶，畢竟妻子在月子期間什麼事情都幹不了，她們會非常的著急。另外家人們要給產婦安靜的環境休息，讓她們擁有充足的睡眠，這樣有助於情緒以及身體的恢復。

便祕 因為產婦長時間臥床，相應的活動時間較少，而且產後進補的食物多是油膩之物，所便會出現腸道蠕動不暢，進而引發便祕。

注意事項

對於孕婦而言，在進補的時候需要注意食用纖維多的素菜，像是芹菜，韭菜，或者是青菜之類的，另外媽媽們還可以吃些粗糧，在加餐的時候吃些玉米，高粱面之類的五穀雜糧，促進腸道活動緩解便祕問題。