孕婦吃堅果有什麼好處 孕婦吃堅果的好處

1、孕婦吃堅果是有一定的好處的。因為堅果中還有脂肪和高熱量的油脂，和一些不飽和的脂肪酸能夠促進大腦的發育，優質的蛋白質還能夠構成腦神經和腦細胞的合成。同時堅果類的食物中還含有豐富的維生素b1和b2，對胎兒的大腦發育是非常重要的。

2、但是孕婦在食用期間，堅果類的食物不能每天吃的過多，容易引起上火和肥胖。