應該怎樣養胃好 養胃應該怎麼養

1、不要暴飲暴食

理解大家在面對美食的心情，但是再好吃的東西也不能吃太多，也要掌握好一個度，千萬不能暴飲暴食，暴飲暴食是一種非常傷胃的習慣。如果每頓飯吃得太多就會給胃帶來很大的壓力，時間長了胃不健康就容易出問題。有些人在暴飲暴食的同時吃飯速度也會非常快，來不及細嚼慢嚥，食物的塊特別大，就會傷害到胃黏膜。因此，大家在吃飯的時候最好細嚼慢嚥，不要暴飲暴食。

2、注意少食多餐

如果胃已經感覺不舒服了，經常隱隱作痛，除了去醫院看醫生以外，也要注意在飲食上加以調整，少食多餐是不錯的飲食方式。可以通過少食多餐來減輕胃的負擔，達到調理胃部的目的。

3、少吃辛辣刺激性的食物

現實生活中很多人都有重口味的飲食習慣，喜歡吃一些辛辣刺激性的食物。然而經常吃一些辛辣刺激性的食物，容易導致胃部功能下降，損傷胃部黏膜，給胃病“有機可乘”。如果本身就有胃病，還保持“重口味飲食”，會讓胃病更加嚴重。若想養護胃部，應該堅持清淡飲食，在攝取充足的營養物質，又不會給胃帶來多大的負擔。

4、規律飲食

現如今很多人都沒有規律的飲食習慣，經常飢一頓飽一頓的，尤其是一些忙忙碌碌的上班族，特別不重視吃飯這件事。這其實是一種非常不好的飲食習慣，會讓胃部健康受到很大影響。要想胃好起來，要養成飲食規律的習慣，千萬不要飢一頓飽一頓。

5、注重保暖

雖然現在進入春天了，但是在我國的某些地區氣溫還是比較低的。這個時候還是需要做好保暖工作，千萬不要太過於著急穿一些清涼的衣服，如果胃部受寒，胃就會疼痛，特別影響人的生活。