血瘀體質的表現症狀及調理方法 血瘀體質的表現症狀及調理方法有哪些

1、血瘀體質常見面色晦黯，面板粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口脣黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位病變不同而出現不同的症狀。發病傾向：易患症瘕（症：結塊有形，固定不移，痛有定處；瘕：結塊無常，時聚時散，痛無定處）、痛症及血證。

2、飲食調理：血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液迴圈，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

3、心理調養：血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

4、生活起居調養：血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

5、運動養生：血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

6、中醫調養：血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。