身體減壓竅門
方法/步驟
1為臉部肌膚輸氧:經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、汙染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境裡辦公,繼而肌膚出現皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、面板乾燥、缺乏彈性、過敏等等。如果你一整天坐在辦公室裡,那趁午休時去室外走動走動,讓面板呼吸一下戶外新鮮的空氣。對付缺氧的室內:使用具有“戒毒”功效的日霜,它帶給面板所需的氧氣,讓面板中的有害物質(如:香菸、辦公室混濁的空氣)轉化為無毒物質,提高面板自身免疫能力,散發活力光彩。維生素與氨基酸能帶給面板細胞活力,並能數小時地鎖住水分。
2放鬆深呼吸:你一定體會過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧,那為什麼不給你的肌膚一個清新的深呼吸呢?深深地呼吸,並留意腹部的脹收,嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。你需要呼吸,同樣你的面板也需要“呼吸”。一般來說,人們吸入肺部的氧氣,7%直接被面板消耗。但是,成年人大都不會正確的呼吸方式,僅將空氣吸入胸的上部,而且沒有將其完全排出,這樣的後果就是造成面板無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物,增加了它的負荷,同時加速衰老。為了減輕肌膚的壓力,我們必須向嬰兒學習使全身充滿氧氣,並帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。
3芳香中舒展全身:你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬,現在是時候給自己些溫柔的“撫摸”了。在嘴脣上塗一層潤脣膏,微微的香味能讓人精神為之一振,疲憊感瞬間被掃去。另外薄荷味能減輕頭痛,讓人徹底放鬆下來。如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產品。它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脫水、加快新陳代謝。塗抹在腿上後加以輕輕按摩效果更好。
4睡眠是最好的美容品:睡眠是人體消除疲勞的最好方法,次日清晨肌膚必然容光煥發。睡眠好會讓你神采奕奕、肌膚緊緻,那是因為熟睡時的面板細胞格外活躍,面板表面的新陳代謝使面板能夠吸收更多的營養,清除表皮的多餘物質,加速細胞的新陳代謝,促進肌膚細胞的再生。如果能在沐浴後儘快入睡,使全身放鬆,毛孔通暢,是睡眠的最佳時間,人在熟睡狀態時,腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙,可以促進肌膚表皮下的真皮層成長,活絡肌膚的新陳代謝,而產生嬌嫩的肌膚。反之,睡眠不好會使肌膚的成長速度停滯。造成面板粗糙,缺乏光澤。
注意事項
壓力大,對你的健康會造成致命損傷。因此,如果你有壓力大的問題,就要及時調理和改善。關於改善壓力的保健祕方有很多,你可以多瞭解一些養生知識。只要注意情緒的調節,就能防治壓力大的情況出現。