荔枝一天最多吃幾個 荔枝不能多吃的原因

1、最多吃10個，大概250克。

2、中醫認為：荔枝性質溫和，食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣，因此不宜過多食用荔枝，否則容易吃些咽喉疼痛、口乾舌燥等不適症狀，同時在《中國膳食指南》中指出每天水果的攝入量是200-300克左右，所以從健康的角度來說，健康人群一天吃5-10顆是比較恰當。

3、 對於體質燥熱或者容易上火的人群建議減半食用，以免增加熱氣，引起身體不適；有扁桃體炎、咽喉炎，有便祕現象的人群最好慎食，以免加重自身症狀，對健康不利。