早餐能吃哪些早餐 吃了有什麼營養

1、麵包＋牛奶。可以提前從超市裡面買袋裝或者散裝的麵包，然後在購買一些袋裝的牛奶或者可以直接衝著喝的熱飲，非常適合早晨吃，而且也很有營養。

2、速凍的餃子或者餛飩。可以之前自己在家裡麵包好了餃子或者餛飩放在冰箱裡面，然後等早晨吃的時候直接拿出來一煮就可以了。非常的方便而且美味。

3、麵條是非常方便的食物。在家裡我媽媽自己一個人時就喜歡煮麵條，可以清水煮，也可以用油煮。主要還是看自己的口味了，如果自己喜歡肉，可以提前燉好了，放在冰箱裡，等煮麵條的時候放上一些就可以了。

4、雞蛋的營養也很高，而且吃的樣式也很多，而且很省事，所以可以吃個雞蛋也是一個不錯的選擇，然後配上一些牛奶、黑芝麻、豆奶粉等等熱飲是非常不錯的早餐。