飯後多長時間才能運動

一般來說，飯後運動的最佳時間為飯後1-2小時。這是因為在進食後，身體需要消化食物，並將其轉化為能量。如果立即進行劇烈運動，可能會導致消化不良或胃部不適等問題。因此，建議等待一段時間，讓食物消化完成後再進行運動。但是對於輕度的運動，如散步或伸展運動，可以稍微縮短等待的時間。此外，個人的身體狀況和健康狀況也會對此有所影響，所以最好根據自己的情況來確定最佳的運動時間。