運動後多久可以吃東西 運動後多長時間適合吃東西

1、運動後半小時左右可以吃東西，避免過早的吃東西，容易影響到減肥的效果，而且還會增加腸道的負擔，運動一般包括有氧活動。

2、比如跑步或者游泳，燃燒脂肪，解決脂肪堆積，達到瘦身減肥的目的，解決脂肪堆積可以擁有完美的身材，要注意自己的飲食。