體寒怎麼調理

體寒，由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，那體寒怎麼調理呢？想要徹底根治清除體寒，那是需要一段漫長的時間的，因為我需要堅持一段很漫長的健康生活習慣，才能有效的去除體寒。所以說，古代的日出而作日落而息是最好的養生之道，可是我們做不到，所以只能儘量的，養成規律健康的生活健康。到底體寒怎麼調理？

方法/步驟

早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山藥，紅棗，想方設法讓自己打噴嚏，千萬不要用西藥去抑制自己的感冒，努力鍛鍊，讓自己出汗，讓寒氣通過出汗的方式排出。

或者通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和溼氣排走，這個大人經常做，效果也不錯，但是，你的背部就遭殃了。

體寒也是可以預防的“陰性”食物要溫熱後食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性” 食物最好是經過加熱加工後再食用。

注意事項

以下症狀：怕冷，手腳冰涼，面色暗淡，無血色、易疲勞，關節部位易痠痛、睡眠質量差，睡眠淺，注意留心觀察，體寒也是可以排出的，體寒怎麼調理就到這兒了祝您，身體健康！