飯後一小時可以跑步嗎 飯後一小時是否可以跑步

1、飯後一小時是可以進行跑步的。如果是晚飯後運動的話，建議不要有劇烈的運動，會影響睡眠。

2、運動不僅可以健美體型，可以增強機體的抵抗力。平時還應該注意養成規律的作息習慣以及規律的飲食習慣，要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水。

3、少吃寒涼辛辣刺激的食物。多到戶外去晒太陽。堅持適當的體育活動。