潛水訓練正確方法 如何鍛鍊自己的潛水能力

1、在練習潛水之前，其實自己的游泳的技術是需要比較的多的練習的，那麼在進行練習游泳的時候，要懂得多去儲存自己的體力才是。

2、練習潛水，一般的話，都是先對潛水有著比較好的瞭解，分為上潛和下潛二個部分，那麼我們在進行這樣的練習的時候，先分佈去練習才是。

3、在進行練習潛水的上潛的時候，我們所需要注意的技巧就是自己在向上潛水的時候往往是氣力不足。那麼就是需要去多去鍛鍊才是。

4、在練習潛水的上潛的時候，速度不宜過快，要不然的話水壓變化的比較快的話，那麼是很容易導致自己的身體受傷，嚴重的話其實是會造成自己的耳膜震裂的。

5、所以說在潛水的時候，上潛是比較的難的，下潛的話只需要掌握自己的技巧，合適的往下潛即可，但是一旦要往上面去潛水的話，還是需要去注意的。

6、在下潛的時候，建議還是慢慢的下潛為好，在剛剛開始練習的時候，是不需要快速的下潛的，只需要掌握好自己的速度即可。

7、再一個就是需要了解一些的水下身體發生不適，那麼如何應對的技巧，一般在潛水的教學之中都是有系統的教法的。