補氣養血的食療方法 補氣養血的食療方法介紹

1、可以吃溫補的肉類食品，如高蛋白高熱量的肉食，如雞肉、羊肉、牛肉等可供選用。

2、補益氣血的堅果類有腰果、花生、核桃、板栗。

3、可以多吃韭菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等。

4、水果類如芒果、獼猴桃、荔枝、榴蓮、葡萄都具有補氣血的作用。

5、紅棗、桂圓常可以煮粥調養。