怎麼能提高記憶力 這樣可以提高記憶力

1、首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。

2、可以進行飲食的調整。比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含維生素的保健食品。

3、需要對於各種器質性的疾病進行積極的治療。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行治療。

4、需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。