骨質疏鬆最忌什麼食物

骨質疏鬆最忌的食物是高碳酸飲料和咖啡因。這些食物包括碳酸飲料、含咖啡因的咖啡、茶和可可等飲品。這些食物會引起鈣質流失並影響鈣的吸收，從而加速骨骼的疏鬆程序。此外，高鹽食物和高磷食物也應避免過量攝入，因為它們可能干擾骨骼的鈣吸收。