養胃食譜大全及做法

以下是一些養胃的食譜和做法：

1. 白粥：將大米洗淨加水煮成稀粥，可根據個人喜好加入一些煮熟的蔬菜或者魚肉等。

2. 平菇粥：將平菇切碎，與大米一起煮成粥，可以加入少許鹽和胡椒粉調味。

3. 紅豆薏米粥：將紅豆和薏米洗淨混合煮成粥，可以加入適量的冰糖或者蜂蜜調味。

4. 斑魚粥：將斑魚去骨切小塊，與大米一起煮成粥，可以加入少許薑絲和醬油增加味道。

5. 木瓜蓮子糊：將木瓜切塊，與蓮子一起煮熟後加入適量的冰糖攪拌成糊狀。

6. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入適量的水和鹽，然後蒸熟即可。

7. 白切雞：將雞腿洗淨後放入沸水中煮熟，可以加入少許薑絲和鹽調味。

8. 清蒸鱸魚：將鱸魚去鱗、去內臟後放在蒸鍋中蒸熟，可以加入適量的薑絲、蔥段和鹽調味。

9. 紅糖薑茶：將適量的紅糖和薑片加入熱水中攪拌均勻，可以根據個人喜好調整甜度。

10. 枸杞燉鴿蛋：將枸杞和鴿蛋放入鍋中燉熟，可以加入少許蜂蜜調味。

請注意，以上食譜僅供參考，具體食材的使用和調料的使用量可以根據個人口味和身體狀況進行調整。同時，如果有消化系統疾病或特殊飲食需求，請諮詢醫生或營養師的建議。