硒的十大功效與作用

1. 支援免疫系統：硒可以促進免疫系統的發揮作用，增強身體對疾病的抵抗力。

2. 抗氧化：硒是一種強力的抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基損傷的影響。

3. 維護心臟健康：硒可以降低心臟病和中風的風險，同時有助於降低膽固醇水平和血壓。

4. 改善精子質量：硒可以提高男性精子的數量和質量，從而增加受孕的可能性。

5. 保護甲狀腺：硒可以幫助甲狀腺正常運轉，避免甲狀腺功能低下症的發生。

6. 促進肝臟健康：硒可以降低肝炎和肝癌發生的風險，同時還能增加肝臟中谷胱甘肽的含量，這是一種重要的抗氧化劑。

7. 減緩衰老：硒可以延緩人體的衰老過程，保持年輕和健康。

8. 降低糖尿病的風險：硒可以通過改善胰島素的敏感性，降低糖尿病的風險。

9. 緩解甲醛中毒：硒可以對抗由甲醛造成的中毒，保護身體免受其害。

10. 促進肌肉和骨骼健康：硒可以增強肌肉和骨骼的健康，從而提高身體的力量和穩定性。