早餐吃什麼好 早餐怎麼搭配

1、早餐可以多攝入一些優質蛋白，比如可以吃一些雞蛋、牛奶、豆漿補充。

2、另外早餐也可以適當的補充一些穀物，可以吃一些饅頭、包子，包括麥片等都可以。

3、除此之外，早餐還可以適當的補充一些水果，這樣的話會使得腸道的蠕動更好。

4、早餐可以適當的配一些蘋果、香蕉、梨子這樣的水果搭配，使得早餐比較豐富、營養比較均衡，具體的這種食譜還是要根據個人的喜好而定。

5、早餐對於人來說是非常重要的，所以一般來說，早餐最好能夠做到營養豐富均衡。