兒童營養早餐搭配 兒童營養早餐怎麼搭配

1、早餐不但要注意數量，而且還要講究質量，要按照“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，將每個營養早餐食譜的設計，儘可能達到合理營養和平衡膳食的要求。

2、理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食均衡搭配。一般來說，起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時寶寶的食慾最旺盛。

3、比如，媽媽可以讓寶寶的早餐由肉奶蛋類、麵點類、蔬菜類等三部分組成，在餐後再加一份水果以補充維生素。當然，早餐的製作儘量簡便易行，而且食物也要符合寶寶的口味，利於寶寶消化吸收。