早餐能搭配水果嗎 早餐能否搭配水果

1、可以的，早上吃水果是補充維生素和纖維素，對身體很好。早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。

2、早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。但穀類食品消化快，2—3小時之後就會有飢餓感，適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食品。