臂力器需要每天練嗎 臂力器能鍛鍊什麼

1、鍛鍊手臂肌肉時，不需要每天都練，肌肉也是需要有休息時間的。

2、臂力器能夠鍛鍊的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行，不要勉強自己使用太大級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

3、請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。