收腹跳怎麼做 收腹跳運動的標準是什麼

1、收腹跳就是兩腳開啟與肩同寬，然後原地起跳，跳起後在上半身望前同時收腹，身體成蜷曲型。

2、收腹跳運動的做法：

（1）雙膝彎曲，雙手可以自然放在肚子前方。

（2）做好起跳的準備。

（3）收腹的同事向上起跳，儘量讓手掌觸控膝蓋，

（4）還原身體的位置後，重複運動。