解析久站怎麼防止小腿變粗如何塑造完美腿型

來源：時尚少女範 2.6W

其實有很多的女生都會擔心自己的小腿會變粗，小腿變粗會影響到整體的腿型。久站非常的容易導致小腿肌肉輪廓變明顯，所以久站之後，我們需要採取相應的措施來放鬆小腿。

其實現在有很多的工作崗位都需要我們長時間的站立，這對於大部分的女性來說，就非常的容易導致自己的小腿變粗壯。長時間的站立，會讓自己的腿部血液迴圈不通暢，這個時候也非常的容易導致腿部的水腫情況，所以有部分的女生小腿粗壯，並不一定是因為脂肪的堆積而導致，也很有可能是因為水腫而導致的粗壯。

但是有部分的女性因為經常穿高跟鞋，穿著高跟鞋長時間的站立，就會讓自己的小腿肌肉變得越來越發達。很多女孩子的小腿粗壯，都是因為肌肉輪廓過於明顯而導致，所以這個時候，我們就需要採取其他的方法，來幫助我們讓小腿變得更加的纖細。

對於大部分因為長期的站立而導致小腿粗壯的女性來說，可以通過以下的幾種方法來幫助自己緩解小腿粗壯的問題。我們在使用這些方法的時候，一定要堅持下去，因為小腿上的肌肉非常的難以瘦下來，並且小腿也是一個非常容易堆積脂肪的部位。為了讓我們的小腿能夠更加的纖細，我們在瘦腿的過程當中一定要堅持到底。

1、按摩

想要讓自己的小腿能夠更加的纖細，首先我們可以通過按摩的方法來幫助自己瘦腿。對於久站的人來說，腿部的肌肉會感覺十分的痠痛，按摩可以幫助我們促進腿部的血液迴圈，同時還可以達到非常不錯的放鬆肌肉的效果。所以久站的人在回家之後，一定要養成一個良好的按摩習慣，可以在沐浴之後按摩，因為這樣能夠幫助我們達到更好的放鬆效果。

2、踢腿

想要讓自己的小腿變得更加的纖細，我們還可以通過踢腿的方法來幫助自己美腿。踢腿的方法有很多種，首先我們可以學習坐著踢腿的方法。我們坐在凳子上的時候，將自己的腿稍微抬高一點，然後前後的晃動，幾分鐘之後，我們就可以明顯地發現自己的大腿和小腿有酸脹感。這種酸脹感就說明我們的訓練已經到位，然後再換另外一條腿繼續前後晃動。

除了坐著踢腿以外，我們還可以站著踢腿。站著踢腿的時候一定要保持身體的穩定性，可以將自己的腿向前或者是側邊踢。踢腿可以幫助我們更好的放鬆腿部肌肉，這對於久站的人來說是一種非常不錯的放鬆方法。