秋季花茶搭配養生

1. 菊花茶：菊花具有清熱解毒、降火消腫的功效，適合秋季因氣溫變化而引起的“秋燥”症狀。搭配蜂蜜、枸杞子或檸檬片更佳。

2. 桂花茶：桂花具有活血化瘀、溫暖脾胃的作用，適合秋季飲食清淡、脾氣易虛的人群。可搭配紅棗或肉桂等調味品，增加滋補效果。

3. 玫瑰花茶：玫瑰具有活血化瘀、滋潤肌膚的功效，適合秋季氣候乾燥，面板容易乾燥的人群。搭配枸杞子、紅棗或蜜棗可增加滋補效果。

4. 薄荷茶：薄荷具有清熱解毒、開胃消食的作用，適合秋季飲食不規律、消化不良的人群。可搭配枸杞子、紅糖或檸檬片調味。

5. 紅茶：紅茶有助於提神醒腦、增加體力，適合秋季氣溫漸涼，人體需要調整作息的人群。可搭配牛奶、蜜糖或檸檬片調味。但需注意不宜飲用過量，過多的咖啡因會影響睡眠質量。