手臂怎麼才能瘦下來 這幾個方法值得一試

1、瘦手臂上贅肉的方法有很多，首先可以做些阻力運動，通過力量型訓練使手臂上的贅肉消除，比如啞鈴、槓鈴，還有一些機械的訓練，可以有效的使手臂的脂肪層流動速度加快，可以有效的氧化消耗掉脂肪。

2、其次瘦手臂上的贅肉還可以做瑜伽運動，瑜伽運動可以有效鍛鍊人體的手臂，可以快速燃燒手臂堆積的脂肪。

3、此外，瘦手臂上的贅肉還需要關注內分泌是否正常，通常內分泌失調容易導致激素分泌過剩，引起手臂水腫性肥胖的出現，如果是由於激素分泌過剩引起的水腫型肥胖，需要去醫院檢查激素，然後根據激素的型別，服用相應的激素抑制劑，可有效快速的使手臂上的贅肉消除。