孕婦吃無花果有什麼好處 無花果對孕婦的功效

1、吃無花果有很多好處，首先無花果含有優質蛋白質，可以促進蛋白質的吸收，提高孕產婦抵抗力。無花果還含有大量果膠和膳食纖維，對孕婦的便祕很有好處，多吃無花果可以防止便祕，而且可以補充礦物質、維生素等微量元素。

2、懷孕期間孕婦的飲食搭配要講究營養均衡、豐富多彩、多種多樣，既要保證優質蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。同時還要注意孕早期要補充葉酸，孕中期多補充鐵質，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶。懷孕5個月以後要補充鈣質，鈣的需求量大概是800-1200mg，根據飲食情況進行增補，此外還要適當活動，多晒太陽，因為多晒太陽有利於鈣質的吸收。孕婦沒有絕對不能吃的東西，所以孕婦的營養搭配要豐富多彩，多種多樣。