提高身體代謝的方法 如何提高身體代謝

1、通過適當運動，合理飲食來增強代謝功能。

2、適量的運動有助於提高基礎代謝水平，比如慢跑、武術、舞蹈、游泳等；某些食物可以提高代謝功能，比如蔥、姜、蒜、芥末、普洱茶、富含維生素B的蔬菜、鮭魚、三文魚等。