花椰菜的功效與作用 花椰菜的功效有哪些

1、預防心血管疾病：花菜中富含大量的類黃酮成分，其具有較強的抗氧化性，能起到淨化血液、增加血管的彈性和韌性的作用，是較好的血管清理劑，食用可以起到預防心血管疾病的作用。

2、潤腸通便：花菜中膳食纖維成分很高，食用後能夠能加速腸胃的蠕動，加快體內垃圾以及宿便的排出，很適合經常便祕人群食用。

3、瘦身減肥：花椰菜含水量較高，水分在其佔其重量的90%以上，同時其熱量、糖分、脂肪含量較低，食用後能較快被人體消化。豐富的膳食纖維能讓花菜起到較高飽腹感，有助於減少其他高熱量食物攝入，對控制體重有一定作用。

4、美容養顏：花椰菜中富含大量維生素C成分，維生素C具有強抗氧化性，能抑制體內黑色素生成，對已形成的黑色素能起到清除作用，可以有效去除面板上色素、斑點，很適合愛美女性食用。