如何正確跑步? 如何正確跑步

1、跑步熱身。特別是在跑步之前，腿必須伸展，身體充分預熱，小腿可以在最大的狀態下跟上身體。以避免跑步後小腿變厚。

2、跑步姿勢。跑步時保持頭肩穩定，面對面向前，眼睛向前看，肩膀放鬆。

3、身體要從脖子到腰部都要保持挺立，而且腰背部保持一條直線，腹部的肌肉要收緊，身體不能自然的搖擺。

4、左右擺動不應超過身體的中線。