如何解決痛經煩惱
來源：時尚少女範 3W
方法/步驟
平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。
2平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。
3平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。
4平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。
注意事項
痛經常持續數小時或1-2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
