為什麼落頭髮 六個方面解決脫髮問題

1、調整自我防脫髮

2、遠離放射源防脫髮

3、加強營養防脫髮

4、減少燙染髮次數，經常洗髮防脫髮

5、到正規醫院治療

6、其他

方法/步驟

調整自我防脫髮。首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利於我們身體自動修復。其次是精神放鬆，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。再次是加強體育鍛煉，放鬆身心。比如一週慢跑3次，週末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛鍊身體的同時又放鬆自我，加強自我抵抗力。最後提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。調整自我防脫髮，主要是針對上面的精神壓力導致脫髮和生活習慣導致脫髮。

遠離放射源防脫髮。不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。如果由於工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

加強營養防脫髮。多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利於生髮的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

減少燙染髮次數，經常洗髮防脫髮。燙髮時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和髮質的損傷，相信不用我多收，也明白；不適用劣質染髮劑，同時還必需減少染髮次數（如果實在要染髮）；經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣；使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭髮是非常重要的。

到正規醫院治療。身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規的診所，而應該去正規醫院就診。對症下藥，身體健康，頭髮才能健康，才能從跟不上防止脫髮掉髮。

其他。適當減肥，減少油膩食物的攝入量；不過度減肥，加強自身營養等。瞭解造成自身脫髮的原因，對症下藥，希望大家早日康復。