葉酸怎麼吃 你知道嗎？

1、葉酸每天服用400微克，從懷孕前三個月，一直持續到懷孕後三個月。葉酸是一種B族維生素，是人體細胞生長和繁殖必不可少的營養物質。葉酸還可以有效的防止胎兒患有神經管畸形，避免出生的胎兒有畸形。目前國家免費提供葉酸給孕婦服用，可以到婦幼醫院或社群來進行領取。這對孕婦自身健康和寶寶的成長髮育都有很好的幫

2、葉酸存在於各類蔬菜水果當中。但是因為葉酸怕熱，在食物烹調時有可能會損失，而導致孕婦身體當中缺乏葉酸。因此懷孕最好是要通過服用葉酸片來進行補充。