日常瘦腰瑜伽動作堅持瘦10斤
來源：時尚少女範 2.35W
方法/步驟
坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸。
2將雙手在身後十指交叉緊握。
3身體前傾。胸部儘量貼上大腿。
4將雙手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿勢5個呼吸。
5放鬆，回到原始姿勢。
6同樣，坐在椅子上。挺直腰板，雙手垂在身旁，眼睛看向前方，調整呼吸。
7將左腳放在右腳上面。
8將雙手平舉。
9雙手交叉，右手在上。
10雙肘彎曲，兩手前臂與手臂垂直。雙手交纏。
11保持手部腳部姿勢，將身體前屈。保持姿勢5個呼吸，回覆初始姿勢。
注意事項
想要快速甩掉水桶腰，日常不妨多練習上面的瑜伽動作，堅持下來，有效減腰腹贅肉，塑小蠻腰!
