回奶的食物有哪些 寶媽們這些食物千萬要規避

1、回奶效果明顯的食物有韭菜、大麥種子等，哺乳期的媽媽們要避開這些食物，如果是媽媽處於給孩子斷奶階段可以試試這些食物，超級管用。

2、還有些食物吃後會引起奶水的減少，如麥茶、咖啡、巧克力、菊花茶、苦瓜等過於涼的食物。

3、回奶的動物類食物，如螃蟹、鴿子、老母雞、火腿、鴨肉、動物肝臟等。

4、回奶的瓜果蔬菜，冬瓜、山楂、香蕉、橘子、柚子、梨等都有回奶的作用。