冬天吃什麼補腎好 冬天吃啥補腎好

1、山藥

山藥性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。冬季補腎吃什麼好

2、黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋陰壯陽、益精補血,對頭髮有一定的滋養效果。

3、當歸

當歸可改進腎功效,減輕腎損害,其對促成腎小管病變的成果作用很好,對腎臟的庇護作用也很好。天冷了可用多食排骨當歸紅棗湯,尤其適合女性食用,既能補血,又能活血,既可通經,又能活絡。當歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補虛損之功效。