一碗熟紅豆的熱量 紅豆減肥的具體步驟

1、紅豆粥的熱量(以100克可食部分計)是61大卡(255千焦)，單位熱量較低。

2、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！

3、紅豆減肥的具體步驟：買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的，泡紅豆,24小時，煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。