怎樣提高生活質量 保持微笑時刻自我增值

1、自己：每天保持充足的睡眠，鍛鍊休息，給自己一個好的身體狀態。如果一個人經常鍛鍊他就會感覺整個身體很輕盈神清氣爽，給人的印象也是積極，陽光的。相對來說一個人如果整天熬夜睡懶覺他的狀態肯定不好，如果是一個年輕的小夥子，一臉疲倦的對著別人，第一，容易給人留下壞印象；第二，自己無論是精神還是身體都會受到影響；第三，導致做事情，工作不順心，也會給自己增加煩惱。

2、微笑：當一個人與他人目光接觸時並且微笑，自己身心是非常愉悅的，並且對他人也是一種尊重，曾經一個朋友告訴我，他是做服務工作的，每天必須保持微笑，他每天進公司是都會給員工一個微笑，這不僅是和員工的的一種禮儀也是對員工一種鼓勵。

3、讀書：我覺得書是人類生命中最不可或缺的一種東西，無論離了什麼，你都要帶著一本書，書不僅可以增長閱歷，同樣也是人類的靈魂伴侶，書會永遠陪伴你，每當看完一本書都感覺好滿足，同時也有一些成就感。在這裡推薦《活著》《人生》《挪威的森林》等，當然也可以看一些工具用書增長知識。當年齡越來越大就會發現，無論在哪無論幹什麼，書都是最好的陪伴。

4、別擔心：有些人總會擔心一些有的沒的東西，擔憂實在是一個對腦力能源的浪費。無論在生活當中還是學習當中，做的每一件事都會有問題出現，你可以解決掉然後放置一邊。比如，考試之前總有同學會說“我掛科了怎麼辦”，當然，如果你沒準備，必然是失敗。在工作中也是，你當然要帶著問題去思考，但不必去考慮過多有害無益的事。

5、周圍事物：多注意一些渺小的東西，都會給你生命中帶來不一樣的意外，比如來往的車輛，太陽下的藍天，還有千奇百怪的雲彩，都會感嘆自然的偉大，不知道你們有沒有這種感覺，心情不好時看一看藍天頓時心胸開闊，天是藍的，無邊無際的，它們會使生活變得更美好。