什麼東西不會催促女人變老 多吃這7種才能抗衰老

女人多喝檸檬水，吃藍莓幹、大蒜、核桃、黑豆漿、葡萄乾和燕麥片，這些東西不會催促女人變老。

1、檸檬水。女人應多喝檸檬水，每天喝1-2杯檸檬水，不但能給身體提供充足的水分，也能改善便祕困擾，促進消化，通暢腸道，經常吃肉的人喝檸檬水，還能平衡酸鹼值，美白肌膚。

2、藍莓幹。每天吃一抓藍莓幹，能給身體補充很多的纖維、維他命以及各種抗氧化劑，因此，能幫面板抵抗氧化。

3、大蒜。大蒜的味道雖然不受女孩子的喜歡，但是，它卻有著很強大的抗氧化的作用，能加速新陳代謝，促進排毒，改善血液的迴圈，黑蒜是大蒜經過發酵製成的，營養更翻倍，它的硫化物還具有抗氧化還原作用，能秀出肌膚。

4、核桃。核桃是最有營養的堅果類食物，含豐富的不飽和脂肪，能維持體型，還富含鹽酸，維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅、鉀等元素，還含有多種抗氧化劑成分，維持肌膚的細嫩。

5、黑豆漿。豆類食物物美價廉，黑豆漿就是極好的豆製品，含有非常豐富的異黃酮素，能產生與雌激素荷爾蒙相似的作用，呵護卵巢，降低血液膽固醇，還含有豐富的蛋白質，能潤澤肌膚，補充膠原蛋白。

6、葡萄乾。女人平時應多吃葡萄乾，葡萄乾含有大量的多酚，抗氧化的作用很強，能延緩衰老，它還含有檸檬酸，單寧酸，還含有維生素B3，能身材滋潤肌膚，抵抗衰老，促進面板細胞更生。此款黑加侖葡萄乾，顆粒大，果肉濃郁，口感很香甜。

7、燕麥片。早餐不知道吃什麼，就吃燕麥片。營養高，又能抗衰老，燕麥中的維生素E特別豐富，100克的燕麥中，維生素E達到15毫克哦，它的蛋白質、氨基酸也很豐富，同時，纖維素豐富，能促進消化，疏通腸道，防便祕，改善代謝差，面板變差的問題。