減肥吃什麼補充蛋白質 都有哪些呢

1、在減肥的時候可以適當正常的吃雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆製品等蛋白質類，但是需要注意的是儘量清淡、儘量減少油膩的一些食物，主要以吃瘦肉為主。

2、其實在減肥的時候需要控制的並不是蛋白質，而是控制一些碳水化合物和脂肪的攝入，因為人體的主要的能量來源是來源於碳水化合物和脂肪，比如可以通過控制米飯、通過控制肥肉以及過多的植物油。

3、還需要增加運動，每天進行一定強度的運動，通過運動來消耗能量，每天保持適度的能量負平衡，長期的堅持就能達到減肥的效果。