葉酸能和牛奶一起吃嗎 葉酸能不能和牛奶一起吃

1、一般來說葉酸和牛奶是不建議一起吃的，可能會影響到葉酸的藥用價值，也可能會對腸胃產生刺激，可以間隔0.5小時左右再服用。

2、葉酸是一種水溶性維生素，可以促進身體對鈣、鐵等營養物質的吸收，還可以促進大腦和神經細胞發育等，牛奶是一種高蛋白類食物，營養價值是比較高的，但葉酸屬於藥物補充，不建議和牛奶一起吃，服用葉酸時可能會對胃黏膜產生刺激，如果此時喝牛奶可能會加重胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，也會影響到身體對葉酸的吸收，可以在間隔0.5小時左右的時間再分別服用。

3、在日常生活中也可以多吃橘子、檸檬，開心果等食物，其中的葉酸含量也是比較高的，同時也要注意飲食上的搭配合理，養成規律良好的作息時間，適當新增戶外體育鍛煉，有助於身體對營養的吸收。