吃大杏仁有什麼好處 吃大杏仁有哪些好處呢

1、吃大杏仁有健腦益智、預防心血管疾病、潤腸通便、美容護膚的好處。

2、健腦益智：大杏仁含有益於大腦健康和生長髮育的營養素，兒童食用能幫助促進大腦和智力發育，而中老年人食用也可以起到健腦安神的作用。

3、預防心血管疾病：大杏仁中含有不飽和脂肪酸，經常適量食用大杏仁，有助於降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量。而且大杏仁能幫助減少心臟病發生機率，起到預防心血管疾病和心臟病的作用。

4、潤腸通便：大杏仁具有益生元特性，能夠通過增加腸道內的有益菌，而改善腸道健康，促進排便，而且含有膳食纖維和維生素，對於緩解便祕都有幫助。

5、美容護膚：大杏仁中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，維生素E可以對抗自由基，幫助面板排毒，起到保溼護膚、延緩衰老的作用。