總是打嗝想吐是怎麼回事 教你幾種恢復方法

打嗝、嘔吐是我們日常生活中經常會經歷的事情，一般這種症狀都是我們身體的一些正常反應，不需要太過擔心。當然，這些症狀也需要引起我們的注意與重視。

一、暴飲暴食

生活中很多人都沒有養成良好的飲食習慣，經常暴飲暴食，或是少食多餐，這樣對於我們的身體和腸胃都是不健康的，許多疾病也會因此而產生。暴飲暴食的人一般都會攝入大量的食物，也會超過胃部所能承受的限度，這就會很容易導致打嗝。這時候如果到處走動或運動，就可能會引起嘔吐的感覺，甚至會引發腸胃疾病。

二、不良的飲食習慣

很多不良的飲食習慣也是引起此類症狀的原因。平常我們在吃飯的時候都應該細嚼慢嚥，這樣食物才能更容易被消化。如果吃飯太快，且沒有細嚼慢嚥，那就可能會導致胃脹氣，從而引起打嗝。我們之所以會有想吐的感覺，可能與我們所吃的食物太過油膩有關。油膩、辛辣的食物會有比較大的刺激感，可能會導致我們嘔吐。

三、注意控制飲食

生活中我們需要控制自己的飲食，這樣才能減少此類情況的發生。平時吃飯的時候我們應該食量，即使食物對我們的胃口，可不應該暴飲暴食，這樣不僅會傷害我們得胃部，也不利於身體健康。當然，很多市面上的自助餐也應該少去。

平時應該逐漸培養自己良好的飲食習慣，多吃些有助於消化、有利於身體健康的食物，少吃那些油炸、膨化食品，這樣腸胃才能暢通。另外，我們也要多注意運動，多運動能幫助腸胃消化，有益健康。