腿疼膝蓋疼是怎麼回事 為你推薦幾種恢復方法

腿疼膝蓋疼是很多人面臨的症狀，生活中有很多因素會引起我們腿部以及膝蓋的痠痛，這需要我們做好情況的辨別與分析，找準治療方法，這樣才能快速緩解病痛。

一、腿疼

腿疼一般都是腿部肌肉出現疼痛、血液流通不暢導致的。我們的身體在經過劇烈運動之後，肌肉就會分泌出一種乳酸，這種物質會導致我們肌肉的痠痛，從而引起腿部痠痛。也有很多缺乏運動的人，由於長期久坐，導致腿部血液流通不暢，這也是引起腿部發麻、痠痛的原因之一。當然，很多外界的碰撞也是致病的因素。

二、膝蓋疼

膝蓋疼痛一般比較長出現在運動員或老人身上。運動員由於長期運動的原因，膝蓋的負擔過重，從而時長會引起膝蓋的不適，甚至是膝蓋骨膜損傷。而老人則是因為體質與年齡的原因，膝蓋的骨骼逐漸腿部，很多機能逐漸缺乏，從而引發很多骨質疏鬆的情況。膝蓋疼是一種比較嚴重的症狀，一般我們需要謹慎治療。

三、恢復方法

腿疼膝蓋痛都離不開腿部的保護和護理。我們平時可以多對腿部、膝蓋進行按摩，這樣能起到緩解痠痛的作用。如果疼痛較嚴重，可以多貼一些膏藥，加速身體的恢復。如果比較嚴重，一般去醫院接受治療也是可以的。

四、注意事項

我們在運動的時候需要做好充分的熱身，這樣能大大減少受傷的情況發生。運動過程中要注意運動的劇烈程度，避免身體負擔不了。運動後也要做好恢復運動，這樣才能在短時間內迅速恢復身體的體能與健康。