男孩吃什麼容易長高 男生吃了容易長高的食物

1、含蛋白質豐富的食物，長高需要均衡的營養，每天都要吃含蛋白質的食物，如雞、鴨、魚、肉、禽、蛋，補充各種蛋白質、優質蛋白，有助於保證生長髮育的需要，有助於身高的增長。

2、含鈣豐富的食物，要想長高，需要補鈣以及含鈣豐富的食物，如乳製品、豆類，包括牛乳、乳酪、豆漿、豆腐乾、豆腐等，都有助於長高，這些食物含有豐富的鈣。

3、含維生素D豐富的食物，如動物的內臟，豬肝、豬血等含有豐富的維生素D，有助於鈣的吸收和利用。