吃火龍果的功效與作用 火龍果的營養價值

1、預防貧血：火龍果裡面含有大量的鐵元素，而鐵元素是人體合成血紅蛋白必需的原料之一，因此適當吃火龍果，可以起到補血、預防貧血的作用。不過這種屬於非血紅素鐵，吸收效果不如動物性食品中的血紅素鐵。

2、緩解便祕：火龍果所含有的膳食纖維含量比較豐富，膳食纖維吸水後體積膨大，同時還可以促進腸道蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，所以經常便祕的人群，可以適當吃些火龍果，可以起到緩解便祕的效果。

3、清熱降火：火龍果屬於寒涼性的水果，食用火龍果以後可以起到清熱降火的功效。如果身體出現上火的症狀，比如口腔潰瘍、長痘等，都可以通過適當食用火龍果來緩解。

4、抗氧化：火龍果裡面含有花青素，這種物質是一種抗氧化成分，可以清除體內多餘的自由基，防止自由基對身體造成損傷。