土豆和蘋果能一起吃嗎 土豆和蘋果可以一起吃嗎

1、蘋果和土豆是可以一起吃的。

2、蘋果營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鈣、鉀等。其中粗纖維可促進腸胃蠕功，其富含的鐵、鋅等微量元素，可使面板細潤有光澤；含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，能夠有效預防鈣質流失。而土豆含有豐富的B族維生素、維生素C，以及豐富的膳食纖維，還含有微量元素、氨基酸、優質澱粉等營養元素。其中膳食纖維有助於促進胃腸蠕動，疏通腸道；含鉀量豐富，能加強肌肉的興奮性，維持心跳節律，對心肌有保護作用。

3、兩種食物對身體都是非常有好處的，一同食用其成分不會相互作用出現毒性物質，不會對身體產生不利影響，且土豆和蘋果都是低熱量低脂肪的食物，在日常生活中都是極為常見的，不要聽信謠言，兩者並沒有相剋之說。但需要提醒的是，土豆的澱粉含量較高，吃多可能會增加消化負擔，建議適量食用；蘋果糖分不高，但不建議過多食用，建議膳食均衡。