李子有營養嗎 李子的功效與作用

1、李子有營養。李子呈卵圓形或圓形，外表為綠色或黃色、紅褐色，其中含有部分維生素C、蛋白質、維生素A、B族維生素等營養成分。每100g李子中大約含有5.0mg的維生素C、8.7g的碳水化合物以及25μg的維生素A和其他營養物質，所以李子的營養價值比較豐富。大部分人群進食後，可以為機體補充相應的營養成分並提供能量、緩解飢餓。另外，由於李子中含有一定量的膳食纖維，可以刺激胃腸黏膜，有助於大便的排出。由於李子的味道酸甜，可以刺激味蕾，促進胃酸分泌，有助於改善食慾。

2、需要注意的是，雖然李子具有一定的營養價值，但不建議過多進食，否則可能會加重胃腸道的消化負擔，出現腹痛、腹瀉、嘔吐等消化不良的症狀。此外，如果自身對李子過敏，則應避免進食，以免因接觸過敏原，導致機體產生特異性抗體並出現變態反應，出現腹瀉、面板瘙癢、面板紅疹等症狀。