痛風的飲食指南 什麼能吃什麼不能吃

對於痛風的人來說，需要重視日常飲食，那患有痛風的人可以吃什麼不能吃什麼呢？來收好這份飲食指南吧。

痛風發作起來，十分難受，很多人患有痛風是因為飲食習慣不好引起的，想要減少痛風的發作需要要注意飲食，那痛風的人有什麼飲食禁忌呢？來看看這份痛風飲食指南吧。

一、少吃高果糖食物

當血液中果糖含量高的時候，會導致血尿酸和尿液中尿酸含量升高，所以有痛風的人應該少吃高果糖食物，比如甜度高的水果，含有“果葡糖漿”的飲料等等食物。

二、少吃酸性食物

酸性食物會導致痛風病情加重，患痛風的人應該少吃為好。

三、少吃高嘌呤食物

尿酸是嘌呤代謝的最終產物，進食高嘌呤食物會導致尿酸增加，進而引起痛風症狀，因此痛風的人因少吃高嘌呤食物，比如，海鮮、動物肝臟、濃湯、火鍋、燻肉等等食物，患有痛風的人儘量少吃或不吃。

四、不喝酒

酒精中含有嘌呤，嘌呤在體內代謝後產生尿酸，同時，酒精代謝後會產生乳酸，對排除尿酸會有抑制作用，有痛風的人，需要忌酒。

五、不吃調味品

生活中很多調味品都是由動物、海鮮等提煉加工產生的，調味品中含有的嘌呤很高，用這些調味品做出來的食物會讓痛風的人體內尿酸增加，也可能會導致痛風症狀的發作，所以儘量不吃調味品，比如，蠔油、海鮮醬、雞汁等調味品，另外，辣椒、胡椒、花椒、芥末、生薑等等調料也會導致痛風的發生，也應該少吃或不吃。

六、不喝濃茶咖啡

濃茶咖啡雖然不會增加體內嘌呤含量，但回有興奮自主神經的作用，會加重痛風，所以有痛風的人儘量不喝濃茶咖啡。

七、多吃鹼性食物

鹼性食物可以有助於維持酸鹼平衡，補充鉀、鈉、氯離子，蔬菜水果可以對促進尿酸的排洩有幫助，高維生素的蔬果大多數是鹼性食物，對患有痛風的人來說是有利的，比如，冬瓜、白菜、茄子、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等等。

八、多喝水

每日喝水2000ml以上，有助於增加尿酸的排洩，可以選擇白開水、鹼性水（比如蘇打水）。