早餐奶可以晚上喝嗎 早餐奶晚上喝可以嗎

1、早餐奶一般可以在晚上喝，早餐奶中含有的營養物質比較豐富，在晚上喝並不會影響到營養物質的吸收，但是也不建議一次性喝得過多。

2、早餐奶中含有乳糖、蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養成分，適當喝些早餐奶可以補充人體所需的營養，不管在早上還是晚上，喝早餐奶都不會對營養吸收造成影響，因此不需要過於擔心。但在晚上活動量較小，如果喝得過多，也有可能會增加腸胃負擔，出現消化不良的現象。由於早餐奶中含糖和脂肪，如果經常在晚上喝或者是喝的過多，有可能會導致體重增加，以及身體肥胖。因此在晚上睡覺前儘量避免喝的過多，且喝完早餐奶後還應注意進行刷牙漱口，避免口腔內早餐奶的殘渣引起細菌滋生，進而影響到口腔健康，引起牙周炎或牙齦炎、齲齒等。

3、此外，因早餐奶中含有乳糖，部分人群身體內缺少消化乳糖的乳糖酶，飲用後可能會出現腹痛、腹瀉、腹脹等乳糖不耐受的症狀，此類人群應避免攝入含乳糖的早餐奶。