吃棗有營養嗎 吃棗是否有營養

1、吃棗有營養的。

2、補氣血：紅棗含有豐富的鐵，有利於體內紅細胞的合成，常吃紅棗有利於補氣血，特別適用於體質虛弱的，貧血尤其是缺鐵性貧血，以及女性月經後。

3、養血安神功效：紅棗含有鐵、鈣以及黃酮類物質，有很好的鎮靜降壓的作用，有利於治療心神不寧、失眠等症狀。

4、養肝功效：紅棗有利於促進體內毒素的排出，增強肝臟排毒功能，達到很好的排毒養肝的作用。